-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
尹平 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理咨询与治疗门诊
-
越睡越累、焦虑多可能由睡眠质量差、心理压力大、生物钟紊乱、缺乏运动、营养不均衡等因素引起。可通过心理干预及其他方法改善。 1. 睡眠质量差：环境嘈杂、床铺不适等会影响睡眠，导致越睡越累。可营造安静舒适的睡眠环境。 2. 心理压力大：长期处于高压状态易产生焦虑情绪，进而影响睡眠。可通过心理咨询、放松训练等缓解。 3. 生物钟紊乱：作息不规律会打乱生物钟，使身体机能失调。应保持规律作息。 4. 缺乏运动：运动量不足会使身体代谢减缓，精神状态不佳。适当运动可增强体质、改善情绪。 5. 营养不均衡：缺乏某些营养素如维生素B族、镁等，可能影响神经系统功能。可调整饮食结构，保证营养均衡。 药物方面，可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明等。 改善越睡越累、焦虑多的状况，需综合考虑多种因素，采取心理干预、调整生活方式等措施。若情况严重，应及时就医。
2025-07-28 14:02
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09