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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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洪军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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药物副作用导致情绪低落，可通过心理调节、运动锻炼、社交活动、饮食调整、药物治疗等方式调节。 1. 心理调节：进行放松训练，如深呼吸、冥想，能缓解紧张焦虑，改善情绪。也可自我暗示，用积极话语鼓励自己。 2. 运动锻炼：适当运动可促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善情绪。像散步、慢跑、瑜伽等运动都有助于减轻低落情绪。 3. 社交活动：多和亲朋好友交流沟通，分享感受，获得情感支持。还可参加社交团体活动，扩大社交圈，转移注意力。 4. 饮食调整：多摄入富含维生素B、D和ω-3脂肪酸的食物，如全麦面包、鱼类、坚果等，有助于改善情绪。避免摄入过多高糖、高脂肪食物。 5. 药物治疗：若情绪低落严重，可在医生指导下使用药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。但需遵医嘱。 药物副作用导致的情绪低落，可综合运用多种调节方法。若情绪低落持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊。
2025-07-28 06:44
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