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回答1
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刘玉龙 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院
三级甲等
中医科
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压力大导致失眠时，可在睡前、午后、傍晚、晨起、夜间醒来时按摩百会穴。这些时段按摩有助于缓解压力、改善睡眠。 1. 睡前：睡前身心相对放松，此时按摩百会穴，能使紧绷的神经松弛下来，为入睡创造良好的身心状态。 2. 午后：午后人体容易感到困倦、疲惫，压力也会有所累积。按摩百会穴可提神醒脑，减轻压力，让下午的精神状态更好。 3. 傍晚：经过一天的工作或学习，傍晚时分压力达到较高水平。按摩此穴位能帮助舒缓压力，调整身心状态。 4. 晨起：早晨醒来按摩百会穴，可促进头部血液循环，开启一天的良好精神状态，也有助于缓解夜间可能存在的压力累积。 5. 夜间醒来时：若夜间醒来难以再次入睡，按摩百会穴能帮助平静心神，重新进入睡眠状态。 在这些时段按摩百会穴，对因压力大引起的失眠有一定的改善作用。不过，按摩时需注意力度适中。若失眠问题严重，建议及时到正规医院的中医科或神经内科就诊。
2025-07-28 17:11
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