告别指甲黑色竖纹，可从补充营养、治疗疾病、改善生活习惯、避免外伤、定期检查等方面着手。 1. 补充营养：缺乏维生素B12、钙、铁等营养素可能导致指甲出现黑色竖纹，可多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆类等，也可遵医嘱服用多维元素片、维生素B12片、葡萄糖酸钙口服液等。 2. 治疗疾病：某些疾病如甲母痣、黑色素瘤、灰指甲等会引发指甲黑色竖纹。甲母痣一般为良性，若有恶变倾向需手术切除；黑色素瘤需综合治疗；灰指甲可使用抗真菌药物，如伊曲康唑胶囊、盐酸特比萘芬片、氟康唑胶囊等。 3. 改善生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，减轻压力，戒烟戒酒，以维持身体内分泌稳定，利于指甲健康。 4. 避免外伤：指甲受到挤压、碰撞等外伤可能出现黑色竖纹，日常要注意保护指甲，避免受伤。 5. 定期检查：定期到医院进行指甲检查，以便及时发现问题并处理。 告别指甲黑色竖纹需综合多方面措施，补充营养、治疗疾病、改善生活习惯、避免外伤和定期检查都很重要。若黑色竖纹持续不消失或有变化，应及时就医。