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回答1
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徐云生 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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脸部刮痧可改善睡眠，其妙招包括选择合适工具、掌握正确手法、注意刮痧顺序、控制力度与时间、做好后续护理等。 1. 选择合适工具：可选用玉石、牛角等材质的刮痧板，质地温润，对皮肤刺激性小。 2. 掌握正确手法：用刮痧板的边缘，沿着脸部经络轻轻刮动，避免刮伤皮肤。 3. 注意刮痧顺序：一般从额头开始，依次刮拭眼部、脸颊、鼻部、唇部、下颌等部位。 4. 控制力度与时间：力度要适中，以皮肤微微发红为宜，每次刮痧时间控制在10 - 15分钟。 5. 做好后续护理：刮痧后饮用适量温水，促进新陈代谢，避免立即洗脸，防止寒气入侵。 脸部刮痧是一种辅助改善睡眠的方法，通过选择合适工具、正确手法、合理顺序、控制力度时间及做好后续护理，能在一定程度上缓解睡眠难题。但如果睡眠问题严重，建议及时就医。
2025-07-24 17:11
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