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胡津丽 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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熬夜会使身体出现多种不适，枸杞对拯救受损身体有一定帮助，主要体现在改善肝肾阴虚、缓解眼疲劳、提高免疫力、改善睡眠质量、保护心血管等方面。 1. 改善肝肾阴虚：熬夜易伤肝肾，枸杞归肝、肾经，能滋补肝肾，缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软等症状。 2. 缓解眼疲劳：长时间熬夜用眼，眼睛易疲劳干涩，枸杞富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于保护眼睛晶体纤维部分，缓解眼疲劳。 3. 提高免疫力：枸杞含枸杞多糖等营养成分，能增强非特异性免疫功能，提高抗病能力。 4. 改善睡眠质量：枸杞有一定安神作用，可在一定程度上改善熬夜导致的睡眠质量差问题。 5. 保护心血管：枸杞有助于调节血脂、血糖，对心血管系统有一定保护作用，可减轻熬夜对心血管的损伤。 枸杞对熬夜受损身体有诸多益处，但不能完全依赖枸杞来拯救。熬夜对身体危害大，应尽量避免熬夜。食用枸杞时也需遵医嘱，若身体不适，建议到正规医院就诊。
2025-07-23 16:32
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