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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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曾经的焦虑症患者重获健康，主要通过心理调节、药物治疗、生活方式调整、运动锻炼、社交支持等。 1.心理调节：可采用认知行为疗法，改变对事物的不合理认知和思维方式，缓解焦虑情绪。还可进行放松训练，如深呼吸、冥想等。 2.药物治疗：常用的药物有舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，这些药物能调节大脑神经递质，改善焦虑症状，但需遵医嘱使用。 3.生活方式调整：保持规律的作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。 4.运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等物质，改善心情，减轻焦虑。 5.社交支持：多与家人、朋友交流沟通，分享感受，获得情感上的支持和理解。也可参加一些社交活动，扩大社交圈子。 焦虑症患者重获健康需要综合多种方法。心理调节能从根本上改变认知和情绪，药物治疗可有效控制症状，生活方式调整、运动锻炼和社交支持则有助于维持身心健康。患者应积极配合治疗，逐步恢复健康。
2025-07-23 12:07
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