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回答1
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梅其霞 副主任医师
重庆医科大学附属儿童医院
三级甲等
心理科
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有5种食物可缓解焦虑症胸闷，分别是香蕉、深海鱼、全麦面包、菠菜、牛奶等。 1. 香蕉：富含色氨酸和维生素B6，能帮助大脑制造血清素，有助于缓解焦虑情绪，减轻胸闷症状。 2. 深海鱼：如三文鱼等，含有大量的Omega - 3脂肪酸，可调节神经传导，增加血清素的分泌，从而改善焦虑和胸闷情况。 3. 全麦面包：碳水化合物能增加血清素的含量，吃全麦面包能起到一定的抗焦虑作用，缓解身体不适。 4. 菠菜：富含叶酸，缺乏叶酸会导致脑中血清素减少，引发焦虑等情绪问题，食用菠菜可补充叶酸，缓解焦虑症胸闷。 5. 牛奶：含有丰富的钙，钙有镇静神经的作用，焦虑症患者适当饮用牛奶，能在一定程度上舒缓情绪，减轻胸闷。 这些食物在日常生活中较为常见，适当食用有助于缓解焦虑症引起的胸闷。但食物只能起到辅助作用，若症状严重，建议及时到正规医院精神心理科就诊。
2025-07-23 12:59
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