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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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韩自力 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神（心理）科
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应对压力可通过运动锻炼、调整饮食、培养兴趣爱好、社交互动、药物辅助等方式。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能促进血液循环，释放压力荷尔蒙，改善情绪状态。 2. 调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦、香蕉等，有助于调节神经系统，缓解压力。 3. 培养兴趣爱好：如绘画、书法、音乐等，能转移注意力，让身心得到放松，忘却压力。 4. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享生活中的喜怒哀乐，获得情感支持，减轻心理负担。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物，调节神经功能，缓解压力带来的不适。 应对压力可从多个方面入手，综合运用运动、饮食、兴趣爱好、社交和药物等方法。若压力过大且无法自行缓解，建议到正规医院寻求专业帮助。
2025-07-22 12:41
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