-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
韩自力 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神（心理）科
-
压力大导致早上手胀，可通过运动锻炼、深呼吸放松、培养兴趣爱好、社交倾诉、药物调节等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当的运动能促进血液循环，释放压力，如慢跑、瑜伽、游泳等。运动过程中身体会分泌内啡肽等物质，有助于改善情绪。 2. 深呼吸放松：找一个安静的地方，闭上眼睛，进行深呼吸。吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次练习5 - 10分钟，可有效缓解紧张情绪。 3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、书法、音乐等，能转移注意力，让身心得到放松。 4. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享自己的感受和困扰，获得情感支持和建议，减轻心理负担。 5. 药物调节：可在医生指导下使用一些调节情绪的药物，如谷维素、维生素B1、逍遥丸等。 压力大导致早上手胀，可通过上述多种情绪调节方法来改善。若手胀情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-21 10:29
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09