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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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拯救发际线可从补充蛋白质、维生素B族、维生素C、铁元素、锌元素等营养开始。 1. 蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，补充蛋白质能为头发生长提供原料，常见富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2. 维生素B族：包括维生素B2、B6、B12等，能促进头皮新陈代谢，改善发质，可通过食用全麦面包、燕麦、豆类等获取。 3. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，利于头发生长，橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C。 4. 铁元素：缺铁会导致贫血，影响氧气输送到毛囊，阻碍头发生长，可多吃菠菜、红枣、瘦肉等补铁。 5. 锌元素：参与体内多种酶的合成和代谢，对头发健康很重要，坚果、海鲜、瘦肉等食物含锌丰富。 补充上述营养物质对拯救发际线有一定帮助，但要注意营养均衡。若发际线问题严重，建议到正规医院毛发美容科就诊。
2025-07-21 07:25
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