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回答1
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罗明 副主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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中医养生认为，四季早上最佳起床时间与季节特点相关，春季、夏季、秋季、冬季、长夏各有不同。 1. 春季：万物复苏，阳气渐升，宜早睡早起，早上可在6点左右起床，以顺应阳气生发，使人体精神饱满。 2. 夏季：白昼长，夜晚短，天气炎热，可适当晚睡早起，早上大约5 - 6点起床，利于人体散发多余热量，保持清爽。 3. 秋季：天气转凉，阳气收敛，应早睡早起，早上6点半左右起床为宜，有助于养肺，避免肺气过散。 4. 冬季：天寒地冻，阳气潜藏，宜早睡晚起，早上7 - 8点起床，可养藏体内阳气，抵御寒冷。 5. 长夏：气候潮湿，人体易困乏，早上6点半到7点起床，能让身体逐渐适应环境，保持良好状态。 四季早上最佳起床时间需根据季节变化进行调整，遵循中医养生理念，合理安排起床时间，有助于维持身体阴阳平衡，促进健康。
2025-07-21 09:25
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