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回答1
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王素梅 主治医师
北京中医药大学东方医院
三级甲等
中医科
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补气血可选择红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、菠菜等食物。 1. 红枣：富含铁元素和维生素，能促进造血，提高免疫力，对气血不足有改善作用。 2. 桂圆：有补益心脾、养血安神功效，可缓解因气血不足导致的心悸、失眠等症状。 3. 猪肝：是常见的补血食物，含有丰富的铁和蛋白质，能有效补充身体所需的造血原料。 4. 黑芝麻：富含维生素E、铁等营养成分，有滋补肝肾、益血润肠的作用。 5. 菠菜：含有大量的铁和胡萝卜素，有助于增加血红素含量，提高血液携氧能力。 这些食物在日常生活中较为常见，可根据个人喜好搭配食用，以达到补气血的目的。但食物的作用有限，若气血不足症状严重，建议及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-07-21 13:17
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