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回答1
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王峰 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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中医四季补钙智慧包括春季调养脾胃、夏季注重清热、秋季滋阴润燥、冬季补肾填精，还可借助中药辅助。 1. 春季：春季阳气上升，人体新陈代谢加快。此时补钙可先调养脾胃，脾胃功能好才能更好地吸收钙质。可食用山药、茯苓等健脾食物。 2. 夏季：天气炎热，易出汗导致钙质流失。要注重清热解暑，可多吃绿豆、冬瓜等食物，同时可适当食用一些清热的中药如荷叶、金银花等。 3. 秋季：气候干燥，易伤津液。补钙时要滋阴润燥，可选择百合、麦冬等中药材，也可多吃梨、银耳等食物。 4. 冬季：冬季是补肾的好时机，肾主骨生髓，补肾有助于钙质的吸收和利用。可选用杜仲、续断等补肾中药。 5. 中药辅助：除了根据季节特点补钙，还可使用一些具有补钙作用的中药，如龙骨、牡蛎、龟板等。但使用中药需遵医嘱。 中医四季补钙智慧强调根据不同季节的特点进行调养，结合饮食和中药辅助，以达到更好的补钙效果。但在实际应用中，应根据自身情况合理选择，如有需要可到正规医院的中医科就诊咨询。
2025-07-21 10:01
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