-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
-
压力大导致腰酸腿疼时，可采用转移注意力、放松训练、社交互动、运动锻炼、培养兴趣爱好等情绪调节法。 1. 转移注意力：当感到压力大时，可做一些其他事情，如看电影、阅读书籍，将注意力从压力源上转移开。 2. 放松训练：进行深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练，能帮助身体和精神放松，缓解紧张情绪。 3. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享感受，获得情感支持，释放压力。 4. 运动锻炼：适当的运动，如散步、瑜伽、游泳等，可促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。 5. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、音乐、手工制作等，能让心情愉悦，减轻压力。 这些情绪调节法能帮助缓解因压力大导致的腰酸腿疼。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-20 17:07
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09