气血不足可能引发失眠、贫血、月经不调、免疫力下降、头晕目眩等疾病。可通过食用红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、菠菜等补气养血。 1. 失眠：气血不足会导致心神失养，进而引发失眠。红枣具有补中益气、养血安神的功效，能改善气血不足导致的失眠。 2. 贫血：气血不足易造成贫血，桂圆富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，能提高热能、补充营养，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。 3. 月经不调：女性气血不足常出现月经不调的症状，猪肝含有丰富的铁元素，是补血的佳品，有助于调节月经。 4. 免疫力下降：气血不足会使身体免疫力降低，容易生病。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，能补肝肾、益精血。 5. 头晕目眩：气血不足时大脑供血不足，会出现头晕目眩的情况。菠菜富含铁元素和多种维生素，能起到补血的作用，缓解头晕症状。 气血不足引发的疾病较多，可通过食用上述食物补气养血。但如果症状严重，建议及时到正规医院的中医科或营养科就诊，也可遵医嘱使用八珍颗粒、归脾丸、十全大补丸等药物调理。