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回答1
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郭毅 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医外科
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失眠一晚上后可通过按摩神门穴、内关穴、三阴交穴、涌泉穴、百会穴等经络穴位来保健。 1. 神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩此穴可宁心安神，改善失眠后的心慌、心烦等症状。 2. 内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。能宽胸理气，缓解失眠带来的胸闷不适。 3. 三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。可调和气血，对失眠后身体的疲劳有一定缓解作用。 4. 涌泉穴：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩能滋阴降火，改善睡眠质量。 5. 百会穴：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。可提升阳气，缓解失眠后的头晕、乏力。 失眠一晚上后通过按摩上述经络穴位，能在一定程度上缓解不适，起到保健作用。但如果长期失眠，建议及时到正规医院的中医科就诊。按摩穴位需注意力度适中，若有不适，应停止操作。
2025-07-18 12:31
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