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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐碧云 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
睡眠障碍科
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应对焦虑症可通过心理调节、运动锻炼、药物治疗、社交支持、规律作息等方法。 1. 心理调节：学会正视热点事件带来的情绪，采用放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解焦虑情绪。 2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等物质，改善心情。 3. 药物治疗：可在医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物，调节神经递质，减轻焦虑症状。 4. 社交支持：与家人、朋友交流分享对热点事件的看法和感受，获得情感上的支持和理解。 5. 规律作息：保持充足的睡眠、合理的饮食和规律的生活习惯，有助于稳定情绪，增强心理韧性。 应对焦虑症需要综合多种方法，根据自身情况选择合适的方式。心理调节和运动锻炼能从自身内在进行调整，药物治疗可在必要时发挥作用，社交支持和规律作息则为康复提供良好的外部环境。若焦虑症状严重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。
2025-07-17 07:34
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