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回答1
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邱仙灵 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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空月子里体质调养可从饮食、中药调理、起居、情绪、运动等方面入手。 1. 饮食：多吃补气血、健脾胃的食物，如红枣、桂圆、山药等，避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。 2. 中药调理：可在医生指导下服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸、归脾丸等中药，以调理气血、滋养肝肾。 3. 起居：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，注意保暖，防止受寒。 4. 情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、看书等方式缓解压力。 5. 运动：适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，促进身体恢复。 空月子里的体质调养至关重要，通过饮食、中药调理、起居、情绪和运动等多方面的综合调养，能帮助身体更好地恢复。但在调养过程中，务必遵医嘱。
2025-07-17 09:26
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