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回答1
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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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中医调理男人失眠，可采用中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼、规律作息等方法。 1. 中药调理：可选用柏子养心丸、天王补心丹、安神补脑液等药物，有养心安神的作用，帮助改善睡眠质量，但需遵医嘱使用。 2. 穴位按摩：按摩神门穴、涌泉穴、内关穴等穴位，每天按摩数次，每次按摩几分钟，能起到宁心安神的效果。 3. 饮食调节：适当食用一些有助于睡眠的食物，如小米、百合、莲子等，避免睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。 4. 运动锻炼：进行适量的运动，如太极拳、八段锦等，能调节身体气血运行，缓解压力，改善睡眠。 5. 规律作息：保持固定的作息时间，早睡早起，避免熬夜，营造良好的睡眠环境。 中医调理男人失眠的方法多样，综合运用这些方法，能起到较好的调理效果。若失眠症状严重，建议及时到正规医院的中医科就诊。
2025-07-12 08:09
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