-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
戚元丽 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
精神心理科
-
压力大导致的失眠，可借助食物、中药材、西药、香薰、助眠工具等帮助入睡。 1. 食物：牛奶含色氨酸，能促进大脑分泌血清素，有镇静安神作用；香蕉富含镁元素，可放松肌肉，缓解紧张情绪。 2. 中药材：酸枣仁有养心安神功效；远志能安神益智；合欢皮可解郁安神。使用中药材需遵医嘱。 3. 西药：艾司唑仑可缩短入睡时间，延长睡眠时长；佐匹克隆能提高睡眠质量；阿戈美拉汀可调节生物钟。用药必须遵医嘱。 4. 香薰：薰衣草香薰能舒缓神经，减轻焦虑；洋甘菊香薰可放松身心，促进睡眠。 5. 助眠工具：睡眠耳塞可减少外界噪音干扰；遮光眼罩能营造黑暗睡眠环境。 压力大失眠可通过多种方式改善，食物、中药材、西药、香薰、助眠工具等都有一定帮助。若失眠问题严重，建议到正规医院就诊。
2025-07-11 12:12
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09