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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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压力大调节心理降低乳腺癌风险可通过运动锻炼、社交互动、培养兴趣爱好、冥想放松、药物辅助等方式。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解压力。 2. 社交互动：与家人、朋友保持良好的沟通交流，分享生活中的喜怒哀乐，获得情感支持。 3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，让身心得到放松。 4. 冥想放松：每天花一定时间进行冥想，专注于呼吸，排除杂念，减轻精神紧张。 5. 药物辅助：必要时可遵医嘱使用一些调节情绪的药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 压力大时通过上述多种方式调节心理，有助于维持良好的心理状态，从而在一定程度上降低乳腺癌的发生风险。若心理压力问题严重，建议及时寻求专业心理咨询帮助。
2025-07-11 15:29
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