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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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掉发可通过食用一些食物改善，如富含蛋白质的鸡蛋、含铁丰富的菠菜、含维生素E的坚果、含生物素的香蕉、含锌的牡蛎等。 1. 鸡蛋：富含优质蛋白质，是头发生长的重要营养物质，能为头发生长提供必要的原料。 2. 菠菜：含有丰富的铁元素，铁对于维持毛囊的正常功能和促进血液循环有重要作用，可保证头发得到充足的养分。 3. 坚果：维生素E具有抗氧化作用，能保护毛囊免受自由基的损伤，有助于维持头发的健康生长。 4. 香蕉：生物素能改善头发的干燥、脆弱等问题，增强头发的韧性，减少掉发。 5. 牡蛎：锌参与身体多种酶的合成和代谢，对头发的生长和修复有积极意义。 通过合理摄入这些食物，能在一定程度上改善掉发问题。但食物改善掉发效果有限，若掉发严重，建议及时到正规医院毛发美容科就诊。
2025-07-10 15:59
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