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回答1
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周楚山 住院医师
广东省中医院
三级甲等
传统疗法室
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正确按摩涌泉穴可缓解疼痛，方法有揉按法、拍打法、摩擦法。揉按法能刺激穴位，促进气血运行；拍打法可增强刺激强度；摩擦法能使穴位温热，激发经气。 1. 揉按法：用拇指指腹着力于涌泉穴，做轻柔缓和的环旋活动，带动该处的皮下组织，频率适中，每次揉按3 - 5分钟。 2. 拍打法：手握空拳，用拳心轻轻拍打涌泉穴，力度以穴位有微微的酸胀感为宜，每次拍打100 - 150下。 3. 摩擦法：用手掌小鱼际部位快速摩擦涌泉穴，使局部产生温热感，摩擦时间可根据个人情况而定，一般3 - 5分钟。 4. 按摩前准备：按摩前可先用温水泡脚15 - 20分钟，使脚部血液循环加快，更利于按摩效果。 5. 按摩频率：每天可按摩1 - 2次，长期坚持效果更佳。 通过揉按法、拍打法、摩擦法等正确按摩涌泉穴，能在一定程度上缓解身体疼痛。按摩时需注意力度和频率，若疼痛持续不缓解，建议及时就医。
2025-07-09 15:29
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