老年人突然抽搐，日常保健可从饮食、运动、心理、监测和就医等方面入手。饮食上要保证营养均衡，运动需适度，心理要保持健康，同时做好身体监测，不适时及时就医。 1. 饮食保健：保证营养均衡，多摄入富含钙、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，还可适当补充维生素D，促进钙的吸收，必要时遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D滴剂等药物。 2. 适度运动：根据身体状况选择合适的运动，如散步、太极拳等，增强肌肉力量和身体协调性，但要避免过度劳累。 3. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免精神紧张和焦虑，可通过听音乐、下棋等方式缓解压力。 4. 身体监测：定期测量血压、血糖、血钙等指标，关注身体变化，如有异常及时调整。 5. 及时就医：若抽搐频繁发作或伴有其他不适症状，如头痛、呕吐等，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。 老年人突然抽搐的日常保健需综合多方面进行。通过合理饮食、适度运动、心理调节、身体监测和及时就医，可有效减少抽搐发作，提高生活质量。