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回答1
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洪军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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压力大易使机体免疫力下降，增加感染单纯疱疹病毒2型风险，调节情绪可通过运动锻炼、听音乐、社交活动、规律作息、心理暗示等方式。 1. 运动锻炼：适当运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，如跑步、瑜伽、游泳等。 2. 听音乐：舒缓的音乐可放松身心，减轻压力，缓解紧张焦虑情绪，可选择古典音乐、轻音乐等。 3. 社交活动：与朋友聚会、聊天，分享生活，能获得情感支持，释放压力。 4. 规律作息：保持充足睡眠，让身体和大脑充分休息，有助于稳定情绪。 5. 心理暗示：进行积极的自我心理暗示，增强自信心，以乐观心态面对压力。 调节情绪对预防单纯疱疹病毒2型感染有重要意义，可综合运用上述方法。若情绪问题严重，可在医生指导下使用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等药物。但用药需遵医嘱。建议压力大时及时调节情绪，必要时到正规医院就诊。
2025-07-07 15:45
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