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鲍超 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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长期喝绞股蓝对睡眠质量的提升受多种因素影响，如个体体质、睡眠障碍程度、绞股蓝品质、饮用方法、生活习惯等。 1. 个体体质：不同人的身体对绞股蓝的反应不同，有些人可能本身对其有效成分吸收好，睡眠改善明显；而有些人可能效果不佳。 2. 睡眠障碍程度：若只是轻度睡眠问题，长期喝绞股蓝可能有较好的改善；但对于严重的失眠等睡眠障碍，可能仅靠绞股蓝难以达到理想效果。 3. 绞股蓝品质：优质的绞股蓝含有的有效成分更多，如皂苷等，对改善睡眠可能更有帮助；劣质的则效果较差。 4. 饮用方法：正确的饮用方法能更好地发挥绞股蓝的功效，如水温、浸泡时间等。 5. 生活习惯：若在喝绞股蓝期间，依然保持不良的生活习惯，如熬夜、大量吸烟饮酒等，会影响睡眠质量的提升。 长期喝绞股蓝对睡眠质量的提升程度因人而异，受多种因素综合影响。如果睡眠问题严重，建议及时到正规医院的中医科或中西医结合科就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-07-06 15:50
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