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回答1
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邱仙灵 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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有3种食物有助于赶走体内湿气，分别是薏米、红豆和山药。 1. 薏米：具有利水渗湿、健脾止泻等功效。它能够促进体内多余水分的排出，减轻湿气重导致的水肿等症状。可将薏米煮成粥，长期食用能改善湿气状况。 2. 红豆：有利水消肿、解毒排脓的作用。红豆富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出湿气和毒素。常见的食用方法是煮红豆汤。 3. 山药：能健脾益胃、滋肾益精。山药可以调节脾胃功能，增强脾胃运化水湿的能力，从而减少体内湿气的产生。可以将山药蒸熟后直接食用，也可用于炒菜等。 薏米、红豆和山药这3种食物，都在不同方面对去除体内湿气有帮助。通过合理食用这些食物，能在一定程度上改善体内湿气重的情况。不过，食物调理只是辅助手段，若湿气症状严重，建议到正规医院就诊。
2025-07-05 08:40
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