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回答1
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潘明沃 副主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
中医科
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压力大失眠尝试经络保健有一定效果，常见经络保健方法有按摩穴位、艾灸、推拿、拔罐、针刺等。 1. 按摩穴位：通过刺激神门穴、内关穴、涌泉穴等穴位，可调节神经系统，缓解紧张焦虑，改善睡眠。 2. 艾灸：艾灸特定穴位如百会穴、神阙穴等，能温通经络、调和气血，起到宁心安神的作用。 3. 推拿：专业的推拿手法作用于全身经络，可放松肌肉，舒缓身心压力，减轻失眠症状。 4. 拔罐：能促进血液循环，排出体内湿气和毒素，调节身体机能，对改善睡眠有帮助。 5. 针刺：在专业医生操作下，针刺相应穴位，可调节人体阴阳平衡，改善睡眠质量。 经络保健对于压力大导致的失眠有积极作用，但每个人体质和失眠程度不同，效果也会有差异。同时，可结合规律作息、适当运动等方式综合调理。若失眠严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-04 16:45
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