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回答1
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胥海斌 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
中医科
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空气湿气重时，可通过饮食调节、生活习惯调整、中药调理、运动锻炼、物理疗法等做好防护并排出体内湿气。 1. 饮食调节：适当多吃具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实等，避免食用生冷、油腻、甜食等助湿的食物。 2. 生活习惯调整：保持居住环境干燥通风，勤换衣物和被褥。避免长时间处于潮湿环境中，尽量减少淋雨。 3. 中药调理：可在医生指导下使用一些中药，如藿香、佩兰、苍术等，也可服用参苓白术散、木香顺气丸、五苓散等中成药。 4. 运动锻炼：适当进行运动，如跑步、瑜伽、太极拳等，能促进身体气血运行，加速湿气排出。 5. 物理疗法：可选择艾灸、拔罐、刮痧等物理疗法，刺激穴位，调节身体机能，达到祛湿的目的。 空气湿气重时，综合运用上述方法，能较好地做好防护并排出体内湿气。但使用中药调理需遵医嘱，若湿气症状严重，建议到正规医院就诊。
2025-07-03 17:22
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