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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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尹平 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理咨询与治疗门诊
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压力大导致腰两侧疼，可通过深呼吸放松、运动锻炼、转移注意力、社交倾诉、药物辅助等方式调节情绪。 1. 深呼吸放松：找安静舒适的地方坐下或躺下，缓慢吸气使腹部膨胀，再慢慢呼气，重复几次，能缓解紧张情绪。 2. 运动锻炼：适当进行跑步、瑜伽、游泳等运动，促进身体分泌内啡肽等物质，改善心情。 3. 转移注意力：投入到喜欢的事情中，如阅读、绘画、听音乐，暂时忘却压力。 4. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、逍遥丸等调节神经、舒缓情绪。 压力大引发腰两侧疼时，可尝试上述方法调节情绪。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。调节情绪需综合运用多种方法，以达到更好的效果。
2025-07-03 07:26
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