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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙录 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心身疾病科
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坐空月子总焦虑可通过多种方式缓解，如心理调节、运动锻炼、社交互动、培养兴趣爱好、药物辅助等。 1. 心理调节：正确认识空月子，接受现实，以积极心态看待，可进行自我暗示，鼓励自己走出负面情绪。 2. 运动锻炼：适当运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。如散步、瑜伽等，能放松身心。 3. 社交互动：和家人、朋友交流沟通，分享感受，获得情感支持。也可参加一些社交活动，扩大社交圈。 4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、阅读、听音乐等，转移注意力，缓解焦虑。 5. 药物辅助：焦虑严重时，可在医生指导下使用药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。 坐空月子焦虑是常见现象，可通过上述多种方法缓解。若焦虑情绪持续不缓解，建议及时就医。
2025-07-02 07:35
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