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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯彩兰 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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情绪低落是常见心理状态，黄精对调节心情有一定作用，此外，还可通过运动、饮食、药物、心理调节等改善。 1. 黄精：是传统中药材，有补气养阴、健脾益肾功效，从中医角度，能调节人体气血和脏腑功能，一定程度上改善情绪。 2. 运动：适当运动可促进身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，有助于改善心情，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 饮食：合理饮食能影响情绪，可多吃富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦等，以及富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼。 4. 药物：若情绪低落严重，可在医生指导下使用药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 5. 心理调节：可通过与他人交流、培养兴趣爱好等方式进行心理调节，缓解情绪低落。 情绪低落可通过多种方式调节，黄精有一定作用，但不能替代专业治疗。若情绪低落持续不缓解，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-06-30 09:59
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