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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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戚元丽 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
精神心理科
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情绪不好引发肋骨左下方疼，可通过放松训练、转移注意力、情绪表达、认知调整、社交支持等心理调节方法改善。 1. 放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，能缓解身体紧张，减轻疼痛感。深呼吸可慢慢吸气再缓缓呼气；渐进性肌肉松弛是依次紧绷再放松身体各部位肌肉。 2. 转移注意力：投入到感兴趣的活动中，像阅读、绘画、听音乐等，让注意力从不适和不良情绪中转移出来。 3. 情绪表达：可通过写日记、与朋友倾诉等方式，把内心的负面情绪抒发出来，避免情绪积压。 4. 认知调整：重新审视引发不良情绪的事件，改变不合理的认知和思维方式，以更积极的心态看待问题。 5. 社交支持：多参加社交活动，与他人建立良好的关系，获得情感上的支持和鼓励。 这些心理调节方法有助于缓解因情绪不好导致的肋骨左下方疼。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。
2025-06-30 08:52
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