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回答1
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符文彬 主任医师
广东省中医院
三级甲等
针灸科
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按摩涌泉穴对改善失眠有一定帮助，其原理、操作方法、配合穴位、适用人群、注意事项等方面都值得关注。 1.原理：涌泉穴是肾经的首穴，按摩它可调节肾经经气，促进气血运行，使人体阴阳平衡，从而改善睡眠。 2.操作方法：用拇指指腹从足跟向足尖方向推按涌泉穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按摩10 - 15分钟。 3.配合穴位：可与神门穴、内关穴等配合按摩，增强助眠效果。神门穴能宁心安神，内关穴可理气和胃、安神定志。 4.适用人群：适用于因心肾不交、阴虚火旺等引起的失眠人群。 5.注意事项：按摩时力度要适中，避免过度用力损伤皮肤。皮肤有破损、溃疡等情况时不宜按摩。 按摩涌泉穴是一种辅助改善失眠的方法，通过调节气血、平衡阴阳来发挥作用。但失眠原因多样，若失眠严重，应及时就医。按摩时要掌握正确方法和注意事项。
2025-06-30 11:40
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