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回答1
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杨宏志 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
中医科
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黑豆缓解失眠的新吃法有黑豆红枣粥、黑豆桂圆汤、黑豆核桃糊、黑豆莲子羹、黑豆枸杞茶等。 1. 黑豆红枣粥：将黑豆、红枣、大米一起熬煮成粥。黑豆富含蛋白质等营养，红枣有养血安神功效，二者搭配能助眠。 2. 黑豆桂圆汤：黑豆与桂圆一同煮汤。桂圆可补益心脾、养血安神，和黑豆搭配对改善失眠有帮助。 3. 黑豆核桃糊：把黑豆和核桃研磨成粉冲调成糊。核桃能补肾健脑、益智安神，和黑豆结合可缓解失眠。 4. 黑豆莲子羹：黑豆和莲子煮成羹。莲子有养心安神作用，与黑豆一起能宁心助眠。 5. 黑豆枸杞茶：用黑豆和枸杞泡茶。枸杞可滋补肝肾、益精明目，和黑豆搭配能改善睡眠质量。 这些黑豆新吃法，利用了黑豆及其他食材的特性，对缓解失眠有一定作用。但如果失眠严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-06-25 14:28
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