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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张晋碚 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
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情绪调节可从培养兴趣爱好、规律作息、适度运动、心理暗示、药物辅助等方面缓解多梦。 1.培养兴趣爱好：培养绘画、书法、音乐等兴趣爱好，能转移注意力，放松身心，缓解不良情绪。 2.规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，有助于调整生物钟，稳定情绪，减少多梦情况。 3.适度运动：如散步、瑜伽、游泳等，运动可促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 4.心理暗示：进行积极的心理暗示，用正面的想法替代负面情绪，增强心理韧性。 5.药物辅助：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物调节神经，改善多梦症状。 情绪调节对缓解多梦但不失眠至关重要，通过培养兴趣爱好、规律作息、适度运动、心理暗示及药物辅助等方法，能有效调节情绪，改善多梦状况。若情况严重，建议到正规医院就诊。
2025-06-23 07:08
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