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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谢永标 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
广东省精神卫生中心
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应对焦虑症症状可通过心理调节、运动锻炼、药物治疗等方式，如放松训练、有氧运动、服用抗焦虑药物等。 1. 心理调节：可进行放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张情绪，减轻焦虑症状。也可寻求心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等调整思维方式，改善焦虑状态。 2. 运动锻炼：坚持有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解焦虑。运动还可转移注意力，减少对焦虑源的关注。 3. 药物治疗：可在医生指导下使用抗焦虑药物，如丁螺环酮、坦度螺酮、舍曲林等，帮助调节神经递质，缓解焦虑症状。 4. 规律作息：保持规律的生活作息，保证充足睡眠，有助于稳定情绪，减轻焦虑。 5. 社交支持：多与亲朋好友交流沟通，分享感受，获得情感支持，也有助于缓解焦虑。 应对焦虑症症状需综合运用多种方法，心理调节、运动锻炼和药物治疗等相互配合，能更好地缓解焦虑症状。若症状严重，应及时到正规医院精神心理科就诊。
2025-06-23 06:04
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