喝奶茶失眠可通过中医经络按摩助眠，常见方法有按揉神门穴、按摩印堂穴、推按涌泉穴等。 1. 按揉神门穴：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指指腹轻柔地按揉此穴位，每次按揉100 - 150下，力度以产生酸胀感为宜，能宁心安神。 2. 按摩印堂穴：印堂穴在两眉连线的中点。用食指和中指并拢，轻柔地按摩印堂穴，每次按摩1 - 2分钟，可缓解头痛、改善睡眠。 3. 推按涌泉穴：涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。用手掌小鱼际部位推按涌泉穴，从足跟推向足尖，每次推按100 - 150次，能引火下行、促进睡眠。 4. 按摩太阳穴：太阳穴在头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。用双手拇指指腹按揉太阳穴，每次按揉1 - 2分钟，可放松头部肌肉，减轻疲劳。 5. 揉按百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用中指指腹轻轻揉按百会穴，每次揉按1 - 2分钟，有醒脑安神的作用。 这些中医经络按摩方法简单易行，能在一定程度上缓解喝奶茶导致的失眠。若失眠情况严重，建议及时到正规医院的中医科就诊。