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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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戚元丽 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
精神心理科
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应对抑郁初期症状，可通过心理调节、生活方式改善、药物辅助等方式。心理调节能疏导情绪，生活方式改善可增强体质，药物辅助可缓解症状。 1. 心理调节：多与亲朋好友交流，分享内心感受，释放压力。也可进行冥想、放松训练，让身心平静。 2. 生活方式改善：保持规律作息，保证充足睡眠，利于恢复精力。适度运动，如散步、瑜伽等，能促进血液循环，改善情绪。合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，增强身体免疫力。 3. 药物辅助：可在医生指导下使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物，调节神经递质，缓解抑郁症状。但需遵医嘱。 4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、音乐等，转移注意力，带来愉悦感。 5. 接触大自然：多去户外散步、郊游，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好，放松心情。 抑郁初期症状通过心理调节、生活方式改善和药物辅助等方法，能得到有效缓解。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。
2025-06-21 13:51
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