心烦时消极应对与积极调节会产生不同后果，消极应对会导致情绪恶化、影响人际关系、引发躯体不适、降低工作学习效率、增加心理疾病风险；积极调节可稳定情绪、改善人际关系、促进身体健康、提高效率、增强心理韧性。 1. 消极应对会使负面情绪不断累积，如从心烦发展为焦虑、抑郁等更严重的情绪问题。 2. 消极态度易引发人际冲突，破坏与他人的关系。 3. 长期消极应对会导致身体出现各种不适，如头痛、失眠、消化不良等。 4. 心烦时消极对待，会难以集中精力工作学习，降低效率。 5. 消极应对还会增加患心理疾病的可能性，如焦虑症、抑郁症等。 6. 积极调节能让情绪逐渐平复，保持稳定。 7. 以积极心态与人交流，可改善人际关系。 8. 积极的心理状态有利于身体的内分泌和免疫系统，促进健康。 9. 积极调节后能快速恢复状态，提高工作学习效率。 10. 经常积极调节情绪，能增强心理韧性，更好应对压力。 心烦时采取不同的应对方式会产生截然不同的后果。消极应对危害身心健康和生活工作，而积极调节有助于保持良好状态。因此，应学会积极调节情绪。