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回答1
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孙录 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心身疾病科
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压力大时，藏红花在一定程度上可调节情绪，此外，还有其他方式辅助，如运动锻炼、心理疏导、合理饮食、规律作息等。 1. 藏红花：其含有的多种成分，如藏红花素等，具有一定的抗抑郁、焦虑作用，能改善情绪状态。 2. 运动锻炼：适度运动可促使身体分泌内啡肽等神经递质，有助于缓解压力，改善心情，如慢跑、瑜伽等。 3. 心理疏导：通过与他人交流、心理咨询等方式，释放内心压力，调整心态。 4. 合理饮食：摄入富含维生素B、D等营养素的食物，如全麦面包、鱼类等，对情绪调节有益。 5. 规律作息：保持充足睡眠，让身体和大脑得到充分休息，利于稳定情绪。 压力大时，藏红花有调节情绪的作用，但可结合运动锻炼、心理疏导、合理饮食、规律作息等方式综合调节。不过使用藏红花等调理应遵医嘱。若情绪问题严重，建议及时到正规医院精神心理科就诊。
2025-06-21 10:51
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