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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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站桩和吃安眠药在改善失眠上各有特点，站桩可调节身心、促进气血运行、增强体质、改善情绪、提高睡眠质量，安眠药如艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆能快速助眠。 1. 站桩调节身心：站桩能让身体处于特定姿势，使身心放松，缓解紧张焦虑，为睡眠创造良好状态。 2. 促进气血运行：站桩过程中可促进全身气血流通，改善身体机能，利于提高睡眠质量。 3. 增强体质：长期坚持站桩能增强体质，提高身体免疫力，从整体上改善健康状况，对失眠有一定帮助。 4. 改善情绪：站桩有助于集中注意力，排除杂念，改善情绪，减少负面情绪对睡眠的干扰。 5. 安眠药助眠：艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等安眠药能作用于神经系统，快速诱导睡眠。 站桩是一种自然健康的方式，对改善失眠有积极意义，但效果可能较缓慢。安眠药能快速起效，但有一定副作用和依赖性。改善失眠可结合站桩和药物治疗，必要时咨询医生，到正规医院就诊。
2025-06-21 12:45
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