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回答1
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张彦卿 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
中医科
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每天做噩梦可尝试的中医经络保健法有按摩神门穴、按摩内关穴、按摩涌泉穴、艾灸百会穴、推拿心经等。 1. 按摩神门穴：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩此穴可宁心安神，缓解心神不宁导致的噩梦。 2. 按摩内关穴：内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩它能理气安神，改善睡眠质量。 3. 按摩涌泉穴：涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩该穴位可引火下行，使阴阳平衡，减少噩梦。 4. 艾灸百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。艾灸此穴能提升阳气，调节人体气机，有助于改善睡眠。 5. 推拿心经：心经位于上肢内侧后缘。推拿心经可调节心脏功能，促进气血运行，对改善睡眠有帮助。 中医的经络保健法通过刺激特定穴位和经络，调节人体气血和脏腑功能，从而改善睡眠，减少噩梦。但如果噩梦情况严重，应及时到正规医院就诊。
2025-06-20 11:59
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