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回答1
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邓特伟 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
针灸科
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中医经络保健中腹直肌复位手法有按摩、推拿、拉伸、点穴、震颤法等。 1. 按摩：用手掌在腹部进行轻柔的环形按摩，从腹部外周逐渐向肚脐方向移动，促进腹部血液循环，放松腹直肌周围肌肉。 2. 推拿：沿着腹直肌走行方向，用手指或掌根进行推按，力度适中，可帮助腹直肌恢复正常位置。 3. 拉伸：引导患者进行一些简单的腹部拉伸动作，如仰卧屈膝，双手抱头，缓慢抬起上半身，有助于拉长腹直肌，改善分离状况。 4. 点穴：选取腹部相关穴位，如中脘、关元、气海等，用手指点按穴位，以产生酸胀感为宜，调节经络气血。 5. 震颤法：将手掌放在腹部，快速振动，通过振动的力量促进腹直肌的复位。 这些中医经络保健的腹直肌复位手法，可根据个人情况选择合适的方法。但如果腹直肌分离情况严重，建议及时到正规医院就诊，在专业医生指导下进行治疗。
2025-06-20 17:05
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