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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李雪丽 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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抑郁症痊愈后管理情绪防止复发，可通过保持健康生活方式、定期心理疏导、培养兴趣爱好、建立社交支持、合理应对压力等。 1.保持健康生活方式：规律作息，保证充足睡眠，均衡饮食，适度运动，有助于维持身体和心理的健康状态。 2.定期心理疏导：可定期与心理咨询师交流，学习情绪管理技巧，及时发现并处理潜在的心理问题。 3.培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，能转移注意力，带来愉悦感和成就感。 4.建立社交支持：与家人、朋友保持良好的沟通和互动，分享感受，获得情感上的支持。 5.合理应对压力：学会识别压力源，采用有效的应对策略，如深呼吸、冥想等放松方法。 抑郁症痊愈后，通过上述多种方式管理情绪，能降低复发的风险。若情绪出现异常波动，应及时寻求专业帮助。
2025-06-18 01:57
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