-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
佘生林 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
精神科
-
生理性抑郁症康复可通过心理调节、运动锻炼、药物治疗、规律作息、饮食调整等。 1.心理调节：可寻求心理咨询师帮助，进行认知行为疗法等，改善负面思维模式，增强心理韧性。 2.运动锻炼：坚持有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。 3.药物治疗：可使用氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，调节神经递质水平，但需遵医嘱。 4.规律作息：保持固定的作息时间，早睡早起，保证充足睡眠，有利于身体和心理的恢复。 5.饮食调整：多摄入富含维生素B、D和ω-3脂肪酸的食物，如全麦面包、鱼类、坚果等，对改善情绪有帮助。 生理性抑郁症的康复需要综合多种方法。心理调节能从根源改善认知，运动锻炼和饮食调整从身体层面提供支持，药物治疗可辅助调节神经递质，规律作息则为整体康复营造良好基础。多种方法协同作用，有助于更好地康复。
2025-06-16 05:33
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09