-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王相兰 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
-
和经期冲突的重要时刻产生焦虑，可通过调整心态、合理饮食、适度运动、药物干预、寻求支持等方式缓解。 1. 调整心态：认识到经期是正常生理现象，以平和心态面对，可通过听音乐、冥想等放松身心。 2. 合理饮食：多摄入富含维生素B、钙等营养素的食物，如全麦面包、牛奶等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 3. 适度运动：进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于释放压力，改善情绪，但要避免过度劳累。 4. 药物干预：若焦虑症状严重，可在医生指导下使用药物，如谷维素、维生素B1、逍遥丸等。 5. 寻求支持：与家人、朋友交流，分享感受，也可咨询专业心理咨询师获取帮助。 当经期与重要时刻冲突时，可从多个方面缓解焦虑情绪。调整心态是基础，结合合理饮食和适度运动，必要时进行药物干预和寻求支持，能有效减轻焦虑，以更好状态应对重要时刻。
2025-06-15 23:48
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09