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回答1
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李振 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
中医科
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运动可促进新陈代谢，有助于排出湿气，常见的有跑步、瑜伽、太极拳、游泳、八段锦等。 1. 跑步：跑步过程中会大量出汗，能加速湿气排出体外，还可增强心肺功能，提升身体免疫力。 2. 瑜伽：有多种体式，能促进血液循环，打开身体经络，帮助身体排出湿气，同时还能调节身心。 3. 太极拳：动作缓慢、柔和，能调节气息，促进气血运行，增强脾胃功能，从而达到去除湿气的效果。 4. 游泳：在水中运动，全身肌肉都能参与，可增强身体的柔韧性和力量，也有助于湿气排出。 5. 八段锦：是传统的养生功法，通过特定的动作，能调节脏腑功能，促进新陈代谢，起到祛湿作用。 选择适合自己的运动方式，并长期坚持，能有效改善湿气重的状况。不过运动时要注意适度，避免过度劳累。
2025-06-15 17:17
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