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回答1
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成杰辉 主任医师
广东省中医院
三级甲等
治未病中心
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中医调理失眠焦虑症有多种智慧方法，包括中药调理、针灸治疗、推拿按摩、饮食调节、情志调节等。 1. 中药调理：可选用一些具有安神助眠、疏肝理气功效的中药，如酸枣仁、柏子仁、远志等，这些中药能帮助改善睡眠质量，缓解焦虑情绪。需遵医嘱使用。 2. 针灸治疗：通过针刺特定穴位，如神门穴、内关穴、三阴交穴等，调节人体气血运行，平衡阴阳，从而改善失眠焦虑症状。 3. 推拿按摩：对头部、颈部等部位进行推拿按摩，如按摩太阳穴、风池穴等，能放松肌肉，缓解紧张情绪，促进睡眠。 4. 饮食调节：多食用一些有助于安神的食物，如百合、莲子、桂圆等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 5. 情志调节：保持乐观积极的心态，可通过听音乐、练书法、散步等方式舒缓压力，调节情绪。 中医养生调理失眠焦虑症是一个综合的过程，多种方法结合使用往往能取得更好的效果。若症状严重，建议及时到正规医院的中医科就诊。
2025-06-13 07:50
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